Глаз – это сложнейший орган человеческого организма, а способность видеть есть не что иное, как совокупная и слаженная работа глаз и зрительной коры мозга. Даже минимальное нарушение этой взаимосвязи ведет к серьезным последствиям.
Профилактика для глаз – действенный метод предупредить заболевания!
Различные глазные заболевания сегодня, к сожалению, распространены довольно широко. Люди сталкивающиеся с ухудшением зрения, стремительно молодеют, и такая ситуация вызывает опасения у офтальмологов. С близорукостью, астигматизмом, заболеваниями роговицы, глаукомой, с катарактой в клиники обращаются все чаще и чаще. А если учесть и тех, кто, заметив даже небольшое снижение остроты зрения, и не придаст этому большого значения, то масштабы проблемы вырастают в несколько раз.
Профилактика заболеваний глаз, столь необходимая для современного века информации и гаджетов, должна войти в привычку и стать частью здорового образа жизни не только у старшего поколения, но прежде всего у школьников и молодежи.
Профилактика болезней глаз – это эффективная и действенная мера!
Несмотря на то, что глаз защищён природой весьма качественно и надежно – костные стенки орбиты и веки оберегают глазное яблоко и роговицу от негативного влияния – чрезмерную нагрузку на зрительный аппарат все равно не удается избежать. В этом можно винить и нездоровый экологический фон, и чрезмерную зрительную нагрузку, и недостаточную гигиену зрения в современном обществе.
Помочь сохранить 100%-ное зрение и предупредить различные заболевания глаз поможет профилактика. Простые рекомендации, разработанные офтальмологами, уже доказали свою эффективность. Специальные упражнения для глаз, витамины, правильный режим работы и отдыха, а также несложные правила чтения, просмотра ТВ и взаимодействия с компьютерами (все это включает в себя грамотная профилактика болезней) есть залог здоровых глаз и хорошего зрения на долгие годы.
Сформировать здоровую привычку заботиться о своем зрении совсем несложно. Помимо этого, важно периодически проходить осмотр у офтальмолога. Своевременная диагностика состояния глаз не менее важна, чем профилактика болезней зрительных органов.
В настоящее время компьютеризация прочно вошла в нашу жизнь. Компьютер стал неотъемлемой частью, с помощью которой можно и отдохнуть, и поработать, и выполнить массу других действий. Однако, не стоит забывать о последствиях, которые могут возникнуть в результате чересчур частого или неправильного «общения» с данным видом техники. Нужно соблюдать определенные правила пользования компьютером.
«Проблема ухудшения зрения у людей, работающих за компьютером, настолько глобальная, что в офтальмологии появился новый термин — «компьютерный зрительный синдром» (CVS). Данный синдром возникает из-за постоянного зрительного утомления. Он может привести к возникновению близорукости, головной боли, раздражительности, нервного напряжения и стресса. Можно ли избежать CVS? Конечно! Для этого нужно должным образом организовать рабочее место, настроить монитор и интерфейс операционной системы. Следует правильно набирать тексты, правильно отдыхать, делать правильные упражнения для глаз и пользоваться правильными программами-тренажерами. Как делать все это, а также многое другое для сохранения зрения, расскажет данная книга. Прочитав ее, вы значительно снизите вероятность стать клиентом офтальмолога после нескольких лет работы за компьютером.»
Физкультминутка для здоровья глаз
- Водите глазами, не поворачивая головы, вправо-влево по горизонтальной прямой. Сделайте 10 повторов.
- Затем сделайте 10 движений вниз—вверх вдоль вертикальной прямой.
- Столько же раз сделайте вращающие движения зрачками по часовой стрелке, затем против нее.
- Постарайтесь 20 раз как можно быстрее крепко зажмурить и раскрыть глаза.
- Постарайтесь вращать глазами так, чтобы траектория их движения образовывала восьмерку.
- Быстро поморгайте на протяжении 60 секунд, не напрягая сильно веки и глаза.
«Зрение — один из показателей здоровья, который имеет большое значение для полноценной жизни. Многие люди страдают от близорукости и дальнозоркости, глазных болезней, которые появились еще в детстве или с возрастом, а между тем можно сохранить и улучшить зрение с помощью различных тренингов и игр для глаз. Предлагаем вашему вниманию эффективные методы профилактики и лечения нарушений зрения.»
Тест на астигматизм
Если во время теста все линии будут параллельны и одинаково окрашены, то у Вас астигматизма нет. А если они имеют цвет, расплываются, окрашены неравномерно, есть пробелы… Следует посетить офтальмолога.
Тест на близорукость, дальнозоркость
Если зеленый цвет Вам показался ярче красного, у вас есть склонность к дальнозоркости.
А если более ярким на Ваш взгляд показался красный – близорукость.
Предлагаем вашему вниманию видео тест
Домашние тесты для проверки не подходят для постановки диагноза. Только для контроля и профилактики. Обязательно посещайте офтальмолога раз в полгода.
Спасибо за внимание!
Мероприятие подготовлено Дергачевой А.С., библиотекарь 1 категории
